Selangkah lagi...

Tidak disangka-sangka... tahun 2014 akan berakhir tak lama lagi. Ini bererti tahun 2015 bakal menjengah. Anak-anak turut membesar seadanya.

Tak sangka perjalanan darjah satu anak teruna saya telah pun tamat dan sesi pengajian bagi tahun ini ditutupi dengan majlis Hari Takrim pada 22 November yang lepas. Sebagai seorang ibu, saya rasa amat terharu apabila anak saya menjejak kaki di atas pentas menerima anugerahnya. Lantas saya rasa diri ini seperti ditampar dengan realiti...aduh..anakku semakin dewasa. Semangat yg tinggi ketika membuat persembahannya menyebabkan hampir2 bergenang air mata. Ya...semakin matang...Beberapa minggu sebelum majlis, anak dah praktis nyanyi2 kat umah. Tapi bila tengok dia btul2 buat persembahan....terasa amat gembira. Gembira dengan pencapaiannya.

Kemudian, keesokan harinya pula, majlis Ihtifal anak dara saya pula. Bersemangat membuat persembahan....anak dara saya turut dapat anugerah Best Reader Bahasa Melayu for 4 years old. Ya..tahun depan nak masuk lima tahun...oh oh...semangat nya di atas pentas diiringi dengan homemade baju kurung.. yeay..saya bangga sbb saya jahit sendiri baju anak dara saya...tiap2 hari selama 5 hari (dr isnin smpai jumaat) saya mengambil peluang sedikit masa di waktu malam/ selepas kembali dr kerja utk menjahit bajunya. Hari jumaat rehat panjang, saya ambil kesempatan untuk menyiapkan baju kurungnya. Gembira kerana dapat berkhidmat kepada keluarga.

Sabtu lepas, anak teruna bersunat. Tapi ibu dia yg nervous. Dua tiga malam duk terpikir mcm mana nanti anak saya tu. ..klakarnya...anak relaks je..ibu yg over. ...tp baguslah...mmg nak dia relaks..haru juga kalau dia cabut lari. Beberapa bulan sebelum event, dah bagitau siap2 nak bersunat. Dia pon asyik tanya2 org lain psal bersunat, tgk upin ipin lah...mungkin sbb tu dia lebih mentally prepared kot. Beberapa hari sebelumnya, saya dah maklum awal2 yg ibu tak boleh masuk, doktor tak bagi...saje bagitau awal..takut last minit dia teriak2 pulak. Tapi anak teruna cool. Bila saya berulang kali bagitau yang saya tak boleh masuk sama, dia pulak naik boring.

Bersunat kat klinik dekat umah je. Dah booked beberapa minggu sebelumnya. Sebelum tu ada saya survey2 tanya cara apa yang baik..maklumlah skang ada teknik clamping Lps dah timbang tara yg mana bagus. saya pilih cara konvensional dengan penggunaan diathermy (alat yg digunakan utk mematikan salur darah).... untuk cerita kaedah khatan..boleh baca di sini.

Kami tiba seawal jam 730 am. Saya beli roti suruh anak makan ringan. Sampai di klinik, kami daftar dan anak dapat giliran no 4

Anyway, masa tgh tunggu di luar, saya dah mcm tak keruan. Tengok mak lain pon sama mcm saya. Saya berbual dengan dua orang ibu yg lain. Mereka pon turut sama merasai perasaan gemuruh seperti saya...pakat anak teruna sulong/ tunggal nak bersunat. Fresh..masing2 tadde pengalaman lagi. Ini pengalaman pertama. Pakat tanya sesame sendiri mcm mana nak urus/ menjaga/ merawat anak lps bersunat...lps tgk sorg mak ni mata dah merah..saya pulak mcm nak turut serta.

Sorang..sorang budak keluar dr bilik doktor. Muka senyum2 takde nangis. Sorang ni siap berlari2....kesan bius agaknya. Saya berdebar menanti anak teruna saya.  Sebaik sahaja nampak anak teruna keluar bilik doktor... tak menangis...saya rasa mcm nak teriak...Alhamdulillah.... selamat (mcm org nk beranak lah pulak....)....hish, ni baru bersunat, belum nak bernikah..gamaknya lagi ibu dia berdebar...kalo anak dara saya tu..agak2nya bila dia dah kawin dan nak bersalin, ibu dia boleh pengsan kot.

Oh....beginilah perasaan seorang ibu... hal2 kecil mcm ni pon boleh nak nangis. Ya...baru lah mengerti kenapa arwah mak saya dulu juga penuh emosi melihat anak dia (yakni saya) membesar di depan matanya.

Tiba-tiba rasa janggal... dah semakin dewasa dah anak saya..dah bersunat. Satu lagi langkah baru dalam hidup saya....dan anak saya.

Cepat sungguh masa berlalu. Bila saya  mengimbas gambar lama anak teruna saya ketika lahir 7 thn yg lalu... sedih mengiringi....ya...tu tujuh tahun yang lalu. Masa tu halus lagi dikendong di tangan ibu.

Sekarang...

engkau semakin dewasa nak
hanya ibu dapat iringi raga dan doa untukmu
Moga engkau membesar menjadi insan yang bertaqwa di sisi Allah.
Anak2 soleh dan solehah...

Ameen

Haji si kecil

Cerita kami di bumi Haramain

Kursus Haji (3)

Menunaikan Haji atau Umrah bersama anak kecil.

- Fuqaha' bersepakat Sah Haji atau Umrah bagi anak kecil tetapi tidak menggugurkan kewajipannya. ...Beerti apabila baligh dia perlu untuk menunaikan Haji atau Umrah yang wajib bagi dirinya.

Hal berkenaan Anak kecil ini ada 3:

1) Jika mampu untuk berjalan sendiri maka dia perlu mengerjakan manasik sendiri seperti Tawaf dan Saie.

2) Jika tidak mampu berjalan sendiri tetapi sudah Mumayyiz( dpt beza baik dan buruk) maka die perlu berniat sahaja dan segala manasik haji seperti tawaf dan Saie akan di bantu oleh Ibu atau bapa.

3) Jika masih terlalu kecil dan tidak mampu berjalan dan belum Mumayyiz, Ibu atau Ayah akan berniat Ihram untuknya dan menanggung segala pantang larang ihram yang di lakukan, serta ibu atau ayah akan melakukan Manasik seperti Tawaf dan Saie untuknya.

Adakah Tawaf atau Saie cukup sekadar 7 pusingan sekali bersama anak kecil atau kena buat 14 pusingan?
- Imam Abu Hanifah cukup 7 pusingan dengan menggendong Bayi tersebut ketika Tawaf atau Saie.
- Pandangan Ulama' selainnya mensyaratkan lepas 7 pusingan untuk diri sendiri terlebih dahulu baru buat untuk anak yg masih kecil tersebut.

Cara yang saya syorkan untuk meraikan kedua2 pendapat: Apabila si Ayah sudah selesai Tawaf atau Saie, maka boleh ambil kerusi roda dan ibu boleh menggendong anaknya dan duduk di kerusi roda tersebut. Maka ayah akan menolakknya untuk tawaf dan Saie. Terlepas la kewajipan 7 pusingan tawaf dan 7 pusingan Saie bagi ibu dan anak tersebut.

Dalil: seorang Wanita telah mengangkat anaknya sambil menunjukkan pada Rasulullah dan berkata " adakah padanya haji?" Rasulullah bersabda: Ya, padamu Pahala.
(Sohih muslim 1336)

Rasulullah tidak menerangkan padanya buat satu pusingan tawaf atau dua pusingan. Ini kerana jika tsabit padanya 2 kali tawaf Rasulullah sudah menerangkan awal2 kepadanya. Tidak harus penerangan itu di lambatkan ketika waktu ia di hajatkan (perbahasan Usul Fiqh)
Fatwa Syeikh Ibn Baz: Apabila telah diniatkan ihram untuknya Memadai satu tawaf dan satu Saie: ( rujuk Majmu' Fatawa (257/5)

Di tanya Syeikh Ibn Jibrin tentangnya: maka kata Syeikh telah di pertanggungjawabkan sesiapa yang berniat ihram untuk anak kecil ini, berihram untuknya, bertalbiah untuknya, melontar untuknya, maka memadai untuk satu kali Tawaf dan satu kali Saie.

( Kitab Fatawa Islamiah 2/182)
- Abu Muhammad-

Hijrah niat dalam bekerja

Hijrah Niat Dalam Bekerja

Tarikh kemaskini : 19 November, 2014 | Disediakan oleh : Norhayati Paradi Jumlah Hits : 252

Norhayati Paradi

Merupakan penyampai dan Penerbit Rancangan Kanan di Radio Institut Kefahaman Islam Malaysia (IKIMfm). Antara rancangan terbitan beliau adalah Motivasi Pagi, Agama dan Peradaban, Dimensi, Dinamika dan banyak lagi.

 Kisah masyhur si pelacur memberi minum anjing menggunakan kasut menjadi asbab keampunannya, sinario si pekerja yang melakukan kebaikan waimah sekuntum senyuman di dalam tugasan yang terkadang terlalu mahal untuk diberi di luar tugasan, juga perbandingan dua kerja berbeza pada detik waktu yang sama memberi impak nilai pandangan dan nilai pahala yang juga berbeza. Setiap profesion memberi peluang serta ruang pengampunan apatah lagi pahala berkoyan-koyan hanya niat menjadi penentuan.

Buah fikir ini dijadikan pembuka kepada topik bicara Ustaz Parol Mohd Juoi minggu lalu menerusi Islam Itu Indah yang bersiaran setiap Rabu jam 10.15 pagi. Samaada kita melakukan kerja atas dasar kesedaran atau berlandas kebiasaan, nilaian diberi menerusi niat yang disandarkan. Berbeza sebenarnya melakukan tugas yang punya rasa berbanding yang telah biasa.

 

Firman Allah SWT pada surah Hud ayat 15 mafhumNya, “Sesiapa yang berusaha dengan tujuan mahukan kehidupan dunia dan perhiasannya, Kami akan sempurnakan hasil usaha mereka di dunia”.  Juga ayat 20 Surah As-Syura mafhumNya, “Sesiapa yang berusaha dengan tujuan mahukan faedah akhirat, Kami akan memberinya mendapat tambahan kepada faedah ditujunya itu.”  Dan lagi Surah An-Nisa’ ayat 114 Allah berfirman MafhumNya, “Dan sesiapa yang berbuat demikian dengan tujuan mendapat keredhaan Allah maka sudah tentu Kami akan memberi kepadanya pahala yang besar”. Kesemua ayat-ayat ini menggambarkan tentang natijah yang bakal kita perolehi adalah berdasarkan kepada niat yang pucuk pangkalnya bermula dengan hati.

 

Berkhidmat itu datang dari hati akan dapat nilaian yang tinggi di sisi Ilahi. Dalam Islam, kerja ada kaitannya dengan hari akhirat, tuntutan agama dan berkait rapat dengan Allah SWT. Secara tidak langsung kerja menjadi tujuan hidup kita sebagai hamba Allah yang perlu menjadi baik dan khalifah untuk memberi kebaikan kepada yang lain. Itu yang membezakan kerja umat Islam dengan yang belum Islam yang kerjanya mungkin hanya untuk menyara kehidupan.

 

Burung keluar dari sangkar dengan tembolok yang kosong, senja nanti dia akan pulang dengan tembolok yang penuh dengan makanan. Hukama menukilkan bahawa tuhan menciptakan rezeki untuk burung tetapi burung perlu terbang untuk mendapatkan makanannya. Tidak dapat disangkal bahawa rezeki telah ditentukan tetapi usaha menjadi jalan untuk rezeki itu benar-benar sampai. Dan usaha itu juga perlu disekalikan dengan niat agar hadirnya rezeki ke dalam diri beserta keberkatan dan nilaian terbaik daripada Allah SWT.

 

Menerusi niat menjadi sahnya sesuatu amalan ibadah sama ada yang fardu mahupun sunat. Tanpa niat sesuatu amalan itu tidak mendatangkan sebarang pahala di sisi Allah. Begitu jugalah halnya dengan pekerjaan seharian yang kita lakukan. Untuk menjadikannya satu ibadah yang berpahala mesti dimulakan dengan niat yang ikhlas kerana Allah.

 

Pernah juga dikisahkan, satu hari Rasulullah SAW bertemu dengan Sa’ad bin Mu’adz Al-Anshari  lalu melihat tangannya yang kematu akibat kuat bekerja, lalu ditanyakan oleh Rasulullah SAW “Mengapa tanganmu?”. Kemudian dijawab olehnya  “Tanganku seperti ini karena aku mengolah tanah dengan cangkul untuk mencari nafkah halal bagi keluarga yang menjadi tanggunganku.” Mendengar jawapan tersebut, Rasulullah SAW lantas menciumnya seraya bersabda, “Inilah tangan yang tidak akan pernah disentuh api neraka”.

 

Dari peristiwa di atas Rasulullah SAW memberi pesan kepada seluruh umat Islam bahawa tangan yang bekerja keras merupakan tangan yang dicintai Allah SWT dan membawanya menuju syurga. Betapa sesungguhnya bekerja merupakan perbuatan yang sangat mulia. Oleh karena itulah, bekerja dalam Islam menduduki tempat yang sangat mulia lebih-lebih lagi pekerjaan yang disertakan dengan niat kerana Allah SWT.

 

Jika diperhatikan, Malaysia hari ini terus diasak dengan tahap pengangguran dan penguasaan warga asing dalam sektor pekerjaan sehingga disifatkan sebagai menimbun. Dan mengikut penelitian kepada didikan Rasulullah SAW, terdapat banyak hadis yang menganjurkan untuk kita berusaha mencari rezeki dan menjauhi sifat mengemis apatah lagi meminta-minta di negara sendiri antaranya menerusi hadis daripada Zubair bin Awwam r.a berkata, Rasulullah SAW bersabda mafhumnya, “ Sesungguhnya,  jika seseorang di antara kamu membawa tali-talinya dan pergi ke bukit untuk mencari kayu api yang dipikul di belakangnya untuk dijual sehingga dia mampu memenuhi keperluannya, adalah lebih baik daripada meminta-minta kepada orang lain, baik mereka memberi atau tidak”. (Hadis Riwayat al-Bukhari)

 

Ini adalah alasan terbesar untuk kita hijrahkan kerja kita, bukan sekadar sebagai keperluan hidup yang memang telah wujud dalam kehidupan haiwan juga tumbuhan. Tetapi hijrah niat bekerja untuk tujuan hidup kita iaitu ibadah dan tanggungjawab sebagai seorang khalifah yang dimulakan dengan niat. Dari laksanakan tugas atas dasar tuntutan hidup kepada lunaskan kerja dengan nilaian akhirat yang berkaitan dengan niat kerana Allah dan mendapat pahala seperti yang dijanjikan. InshaAllah.

Adalah menjadi dosa bila bekerja dengan malas, adalah menjadi satu pengkhianatan bekerja di tempat yang baik tetapi cara kerja tidak baik. Inilah dimensi yang perlu kita terokai untuk keluarkan diri dari berada di alam jahiliah moden ini. Perlu kepada kebijaksanaan tanpa bergerak dengan semberono,  sembarangan dan gopoh kerana membina mengambil masa tetapi meruntuh hanya sekelip mata. Justru, perlu kepada penghijrahan niat dan istiqomah serta menambahbaik nilai niat dari masa ke masa.

 

Oleh itu, setiap langkah kaki ke tempat kerja kita bawa niat bahawa kerja itu suatu ibadah yang dinilai oleh Allah. Selalu tersemat bahawa kerja itu suatu tugas kita sebagai khalifah kerana kita hendak bawa dan beri kebaikan kepada orang lain. Allah cinta kepada orang yang mencintai hambaNya dan mudah-mudahan apabila kita bekerja sekarang kita bawa suatu yang baru yang membolehkan kita melihat kerja bukan faktor kebiasaan tetapi jadikan kerja kita suatu yang luar biasa kerana di sanalah kita mendapat keredhaan Allah dengan memberi khidmat kepada manusia dan menuai pahala kerana kesusahan, keletihan dan kepenatan daripada kita pergi kerja sehingga pulang dari bekerja. Kepenatan itu berbaloi kerana Allah beri ganjaran bukan sahaja di dunia tetapi di syurga. Bak kata orang tua;  dunia adalah tempat kita berpenat, akhirat nantilah tempat kita berehat. Dan tempat rehat yang seenak-enaknya tentulah di syurga.

9 ways to prevent depression naturally

http://powerofpositivity.com/9-ways-prevent-depression-naturally/

If you’re going through hell, keep going. – Winston Churchill

Dealing with depression and low moods can sometimes seem insurmountable, but you may be able to take some simple steps to naturally improve your mood. The way we feel is intricately tied to both our actions and our bodies. By improving factors such as sleep, exercise, and diet, you can improve your mood and help to prevent depression. Please note that a doctor or professional psychologist is the best person to advise you about your health, particularly if you are suffering from serious depression. These tips, however, should help most everyone to boost their mood and find some extra happiness.

9 Ways to Naturally Prevent Depression

1. Sleep Well Every Night

Sleep affects everything we do. It not only gives us energy for the day, but is tied to the chemicals in our body. Multiple studies have shown that disturbed sleep or reduced sleep results in impaired function and mood. In the short term, a lack of sleep can create stress, irritability, and short-temperedness. Difficulty sleeping has also been linked to long-term psychiatric and psychological problems. According to a study published in Biological Psychiatry, between 15% and 20% of people diagnosed with insomnia go on to develop major depression. This means that getting a solid 7-9 hours of sleep every night is extremely important to your mental health and emotional well-being.
It’s important to establish a regular cycle of sleeping, which is linked to something called circadian rhythms in the body. You can sleep better when you go to sleep and wake up at the same time every day, and this will help your body to produce more regular amounts of melatonin and serotonin, two important mood regulators. For more tips to help you find more restful sleep, check out our article on getting peaceful sleep no matter how stressed you are.

2. Surround Yourself with Positive Outlets throughout the Day

Surrounding yourself with positivity will go a long way towards improving your mood. When we spend a lot of time focusing on our worries and stress, our mood is bound to go down. It’s important to dedicate some time every day to being around things we enjoy, that make us happy. There are many ways to do this. Spend time with people who make you smile and who help you to look on the bright side of life. Visit your favorite places, or include pictures of them around your working and living space. Give yourself some time to enjoy your favorite habits.
You can even surround your social media activity with positivity. You can follow profiles and pages that regularly post positive information, such as the Power of Positivity page.

3. Stay Active and Exercise

Exercise is strongly linked to mood. In an article for the American Psychological Association, James Blumenthal, a clinical psychologist at Duke University, stated, “There’s good epidemiological data to suggest that active people are less depressed than inactive people.” Exercise helps to relieve stress and anxiety in both the short and long term and in multiple studies has been linked to improved long-term mood and reduced risk for psychological problems. Exercise will also help to give you energy and stay focused. Particularly if you are working at a desk all day, it’s important to make some time for exercise. If you make exercise a regular part of your schedule, you’re likely to notice a positive change in mood.

4. Follow Your Passions

One of the best things you can do to make yourself happy is to follow your passions. Whether it’s a career or a hobby, give yourself the time and freedom to engage in it. Doing something that you care about will be extremely rewarding and will help you to feel happier and more fulfilled. Engaging in a passion will fill your life with time spent doing something you enjoy and feel positive about doing. If you don’t know what you’re passionate about, take some time to try some new things. Look for classes in art, dancing, cooking, playing an instrument, martial arts, or anything else that sparks your interest. Learning something new is also a great way to create excitement and boost your mood.

5. Get at Least 15 Minutes of Sunshine per Day

Sunshine is important to provide you with vitamin D. Recent studies have begun to link vitamin D deficiency with depression. Getting outside for at least 15 minutes every day will deliver some important vitamin D to your body. If you’re inside working for most of the day, take a short break to go for a walk outside. If you can take more time to exercise or relax outside, that’s even better. Spending time outside will also help you to feel more energetic and refocused.
If you live in an area without a lot of sunshine or have a difficult working schedule, you can try taking a supplement to get some extra vitamin D.

6. Help Others

A number of surveys have shown that helping others results in feeling happier and more positive. This is the most effective when getting personally involved, rather than simply giving money. Try volunteering for a cause that matters to you, whether it’s a non-profit organization or simply an activity that helps other people. You may also be able to do something to help your friends or family. Simply lending a hand or giving a compliment can make both you and the others around you feel happier.

7. Eat Enough of the Right Fats

Omega-3 fatty acids have long been known to be important for heart health, but they may also be important for emotional health and mood disorders. A number of recent studies have suggested that omega-3s may help to treat a number of disorders, including depression, postpartum depression, schizophrenia, and bipolar disorder. This is because omega-3s are important to the central nervous system and help to transmit signals to the brain, and they may function as antidepressants.
Omega-3 fatty acids can be found naturally in salmon, sardines, herring, mackerel, anchovies, flax, and hazelnuts. You can also take in omega-3s through supplements such as fish oil, krill oils, and flaxseed (also known as linseed) oil.

8. Smile More Often

Sometimes showing outward signs of happiness will help you to feel genuinely happier. Expressions are linked to actual mood, and research has shown that smiling frequently can result in a lower heart rate and less stress. If you make a habit of smiling, you may find that you’re feeling happier and don’t have to make an effort to smile anymore.

9. Replace Negative Thoughts

Often, negative thoughts creep into our minds before we can stop them. Negative emotions such as anger and sadness are natural and often automatic. However, becoming aware of them and working to replace them with positive thoughts can greatly enhance your mood. Sometimes you need to let yourself feel a negative emotion; allow yourself to become aware of it and process it. That way, you can work towards resolving its cause and feel happier in the long-term. For small annoyances and unfounded negative thoughts, you can replace negative feelings with positive ones. If you notice something negative about yourself, someone else, or about a situation, take a second to focus on something positive instead.
This may feel forced at first, but eventually you’ll get in the habit of thinking more positively. This can make you feel happier every day.

12 habits on unhappy people...and how to avoid

http://powerofpositivity.com/12-habits-unhappy-people-avoid/

  

12 Habits of Unhappy People (and How to Avoid Having Them)

 

“I am determined to be cheerful and happy in whatever situation I may find myself. For I have learned that the greater part of our misery or unhappiness is determined not by our circumstance but by our disposition.” ­– Martha Washington, wife of 1^st U.S. President George Washington

Happiness is something that we all strive to attain. As human beings we can accept the fact that: (a) life is short, and (b) unhappiness makes our lives difficult. As is common knowledge, our habits have a big impact on the quality of life that we live; specifically, these habits directly impact our happiness (or lack thereof). To make a clear distinction, there is a strong difference between clinical depression and chronic unhappiness. Depression is a chemical imbalance in the brain, while unhappiness is a disposition that is often acquired through how we choose to live our lives. Similar to depression, however, unhappiness can be diagnosed and treated.

Here are 12 habits that can cause unhappiness, all of which can be avoided.

1. Chronic Complaining

Happy and successful people do not complain much. On the other side, it seems that chronic complainers always have something negative to say… even when those around them are happy! The bottom line: we all have different circumstances that we are given in this lifetime, but in the end these circumstances are ours – fair or unfair, wanted or unwanted. Instead, seek solutions to problems instead of complaining, which leads to nowhere.

2. Being critical – of self and others

How we talk to ourselves shapes our self-image, for better or worse. Self-worth is an essential component to our happiness, and feeling good about ourselves is a right that we all have. Realize when mistakes are made, accept them, and move on…don’t engage in negative self-talk. Further, respect the inherent differences of others and recognize their right to live happily and without undue criticism.

3. Living beyond means

We live in a materialistic society, one where we are constantly bombarded with advertisements for the latest car, gadget, or credit card; all promising an easier, more fulfilling existence. Don’t believe it for a second. While purchasing a new product may provide a needed emotional boost, it doesn’t last. Ever heard the term “buyer’s remorse”? It exists for a reason. Instead, seek out something to do that doesn’t involve whipping out a piece of plastic – exercise, reading, sightseeing, etc. – anything brings satisfaction without the debt.

4. Negative addictions

Most things are good in moderation – food, a drink or two, entertainment… it’s when these things take center stage in our lives that it becomes a problem. Unfortunately, many good people have met their end through addictive habits, especially through dependence on alcohol and drugs. A great preventative measure and remedy to these addictions? Finding and living our passions to the greatest extent possible (see #8).

5. Regretting the past

Regret is not only useless, it can be extremely harmful. Research continues to show that repetitive, negative thoughts about decisions made in the past in often a precursor to chronic stress and depression. According to Psychology Today, there are four ways to cope with regret: (1) learn from mistakes but don’t dwell, (2) if nothing can be changed about the situation to let it go, (3) make sure too much blame is not being undertaken, and(4) reframing the situation more positively.

6. Worrying about the future

We only have so much say in what our future holds. This is not meant to disempower (quite the opposite); rather it is stating simple truth. What we can do is live in the present while fully exercising our God-given abilities and talents, enabling and empowering us to live a happier existence. There’s that phrase again: living in the present. Face difficulties as they arise and let them go. Enjoy the beautiful things in life and experience them fully…be present.

 7. Being driven by fear

Yes, fear can be an enabler to unhappiness. To fully understand this, we have to again go back to being present. Quite simply, we can’t allow fear of the unknown (and/or the unavoidable) to cripple our quality of life. Fear is a negative thought process that is often on auto pilot. Remember: we are not our negative thoughts. We are not fear, worry, anxiety, or any other negative thought process.

8. Delaying goals and dreams

It’s relatively easy and effortless to get caught up in the routine of life: working, eating, sleeping, maybe even a day or two of doing something fun or relaxing. But here’s the thing: by not directing our talents and passions toward a positive and tangible goal, we potentially discard something great before its realization. The hardest part of living out our goals and dreams is taking the first step. After building a game plan taking that first step, only then can we see the possibilities.

 9. Gossiping

Nothing exudes unhappiness and insecurity more than negative small talk about someone else. After all, why would a happy, confident person engage in something that is of no benefit? They wouldn’t. Gossip is something to be left to the kids at recess, not to adults attempting to make their lives (and others!) better.

10. Holding grudges

Similar to other negative emotions, animosity is a needless weight on our backs. We are all witness to the negative behaviors of other people and can become (sometimes justifiably) angered as a result. But remember: this isn’t about their ignorant behavior; it’s about your happiness. Either forgive, forget, or ignore… and move on with your life.

11. Eating poorly

Ingesting nutritionally-bankrupt food is all about immediate gratification. It’s certainly not about feeling good long-term, as eating poorly can result in bad health, weight gain, depression, lack of energy and decreased productivity; while having a well-balanced diet results in an entirely opposite effect – more energy, a healthy weight, mental alertness, and increased productivity. Eat right, look great, and feel great.

12. Expanding our problems

When we experience unhappiness and discontent, our first reaction is almost entirely emotional. In other words, we blow things completely out of proportion. After all, we still have that darned “lizard brain” (amygdala) – the epicenter of negative emotions. Instead, just take a step back, look at the problem objectively (with minimal emotion), and focus on a solution!

Once aware of these habits, you can make sure to keep them at bay by following the advice mentioned above.
Join the discussion:  What negative habits do you try to avoid?

 

Beyond blue

People with depression or anxiety can find it difficult to take the first step in getting help. They may need to enlist the support of family members, friends o...r a health professional to start on the road to recovery. This wonderful cartoon is by the artist Colleen Butters, it demonstrates the importance of taking that first step in reaching out for help. You can find Colleen's blog, 'Solar Citrus', and the original post here: http://solar-citrus.tumblr.com/tagged/art

You can get started on the road to recovery by visiting http://www.beyondblue.org.au/get-support/get-started-now or by getting in touch with our Support Service here: www.beyondblue.org.au/getsupport

 

 

 

 

Masa itu Modal Insan (bahagian 2)

Masa Itu Modal Insan

Tarikh kemaskini : 13 November, 2014 | Disediakan oleh : Siti Rohani Surani Jumlah Hits : 115

Siti Rohani Surani

Merupakan penyampai dan Penerbit Rancangan Kanan di Radio Institut Kefahaman Islam Malaysia (IKIMfm). Antara rancangan terbitan beliau adalah Usrati, Peka Bahasa, M-Tech, Kompas Kesihatan dan banyak lagi.

                       

Allah SWT mengungkapkan dalam surah Ar-Rum ayat 54, “Allah, Dialah yang menciptakan kamu dari keadaan lemah, kemudian Dia menjadikan (kamu) sesudah keadaan lemah itu menjadi kuat, kemudian Dia menjadikan (kamu) kuat itu lemah (kembali) dan beruban. Dia menciptakan apa yang dikehendaki Nya dan Dialah yang Maha Mengetahui lagi Maha Kuasa. Segmen Usrati di IKIMfm bersama Ustazah Norhafizah Musa pada Khamis lalu pada jam 5.15 petang telah memperkatakan tentang tajuk “Modal” bahagian kedua Modal apakah yang dimaksudkan? Ustazah Norhafizah binti Musa ada jawapannya.

 

Lihat betapa lemahnya kita, perlu ditolong bantu oleh orang lain. Semasa kita kecil ibubapalah yang membantu kita. Kemudian kita menjadi kuat dan gagah. Makin masa berlalu, modal kita makin sedikit. Jadi modal yang dimaksudkan ialah masa. Kuncinya ialah berkat. Selain masa modal itu juga boleh jadi keadaan yang kita lalui, peluang yang kita ada dan lain-lain.

 

Kita sering berkejar dengan modal yang kita ada iaitu masa. Mudah-mudahan kita mendapat keberkatan masa. Allah SWT juga mengungkapkan lagi dalam surah Al-Kahfi ayat 49, “Dan diletakkanlah kitab, lalu kamu akan melihat orang-orang yang bersalah ketakutan terhadap apa yang (tertulis) didalamnya dan mereka berkata: “Aduhai celaka kami, kitab apakah ini yang tidak meninggalkan yang kecil dan tidak (pula) yang besar, melainkan ia mencatat semuanya; dan mereka dapati apa yang telah mereka kerjakan ada (tertulis). Dan Tuhanmu tidak menganiaya seorang juapun”.

 

Dengan modal umur, apa yang kita cakap, apa yang kita buat, apa yang kita usaha dan angan-angankan segalanya tertulis. Bagaimana kita mengelola modal masa.

Nabi Nuh AS ketika berdialog dengan malaikat maut, malaikat maut bertanya kepada Nabi Nuh, “wahai nabi yang panjang umur lebih dari seribu tahun, bagaimana kamu dapat rasakan dengan umur kamu yang panjang itu”?

Nabi Nuh AS menjawab, “Seperti sebuah rumah yang mempunyai pintu hadapan dan belakang, Aku masuk pintu depan dan aku keluar pintu belakang. Begitulah pantasnya masa. Itu bagi yang berumur panjang, umur kita tidaklah sepanjang umur Nabi Nuh AS. Maka lagilah singkatnya masa yang kita ada.

 

Buatlah sesuatu dengan hati yang hidup atau hidupkan hati. Banyak perkara yang kita buat separuh hati saja atau hendak tidak hendak saja. Jadi ini menandakan yang kita  akan membazirkan modal (masa) kita. Contohnya macam kita menegur atau menyapa orang, kita kadang-kadang seperti tidak berapa hendak tegur, kita menyapa bukan dengan sepenuh hati. Contoh lainnya, macam kita didik anak, kita didik dengan geram saja. Jadi bila anak kita sudah besar, dia tidak jadi sepertimana yang kita harapkan. Jadi inikan telah membazirkan masa kita, kita didik juga tetapi tidak menjadi, kalaulah dididik dengan sepenuh hati, maka kita tidak perlu tambah masa untuk kembali mendidiknya. Untuk menghargai masa juga, jangan kita buat perkara yang boleh memakan pahala. Jangan buat sesuatu yang tidak ada kaitan dengan kita. Ini pembaziran masa namanya. Contohnya kita suka sangat untuk ambil tahu hal orang lain yang pada hakikatnya tidak perlu untuk kita tahu pun. Kita suka tanya cerita tentang orang itu dan ini. Alasannya untuk menghubungkan silaturahim. Itu bukanlah cara bersilaturahim yang di tuntut oleh Islam. Silaturahim sebenarnya tidak perlu untuk kita menyapa atau bertegur sapa dengan orang lain setiap hari. Bukan tiap-tiap hari kita kena ambil tahu hal orang lain. Sesuatu yang penting juga ialah bukan semua perkara kita kena respon. Contohnya bila ada “grup WhatsApp”, bukan semua perkara kita perlu respon dalam “grup” tersebut. Bayangkanlah jika kita ada berpuluh “grup WhatsApp”, pasti letih untuk membalas setiap perkara, bukan? Jadi orang yang bijaksana, dia tahu untuk melihat mana yang penting dan mana yang tidak.

 

Contoh yang lain ialah kita sering melayan “facebook” dengan masa yang banyak. Malah banyak juga kita menyebar, berkongsi atau memanjang-manjangkan sesuatu cerita atau perkara kepada orang lain, yang belum tentu betulnya. Tidak pasal-pasal kita buat dosa jariah bukannya amal jariah. Perlu diingat ada dosa yang boleh meluputkan umur kita iaitu dengki. Dengki ini kata nabi SAW ibarat “api yang makan kayu api”. Ramai orang ada “SMS” iaitu susah melihat senang orang dan senang melihat susah orang. Orang yang ada sifat dengki ini akan cuba bermacam cara untuk memburuk atau mengenakan orang sehinggalah orang lain di timpa susah. Nabi SAW menreru supaya , “jika kamu mampu, berpagi-pagilah untuk kamu memeriksa diri kamu supaya dapat menghilang kan dengki dalam hati kamu. Ini adalah sunnah ku”. Punyalah penyakit dengki ini sangat tidak disukai oleh nabi SAW.

 

Antara dosa lain yang boleh memakan pahala kita ialah mengumpat dan menfitnah orang. Orang begini akan rugi dunia dan rugi akhirat, maka sia-sialah hidup di dunia. Walaupun umurnya panjang tapi penuh dengan dosa. Walaupun kita baru menyangka sesuatu yang buruk terhadap seseorang, itu juga sudah menjadi satu dosa .

 

Kita hidup mungkin sudah lebih dua puluh tahun. Itukan rugi namanya. Bukankah elok masa itu digunakan untuk perkara yang lain. Sebab itu ada orang yang kita dengar dia mempunyai masa lebih dari 24 jam, maksudnya dia merasakan masanya banyak. Bukan dia tidak ada perkara yang perlu dilakukan tetapi kerana segala urusannya dipermudahkan Allah. Ini adalah kerana masanya berkat. Walaupun banyak hal, tetapi dapat diselesaikan dengan cepat. Maka sebab itu dia mengatakan yang dia mempunyai banyak masa. Jadilah jutawan masa. Tidak timbul istilah tidak cukup masa jika kita bijaksana mengurus dan mengaturkan segala hal. Dalam masa yang sama tidak dinafikan kadangkala ada halangan dan cabaran yang datang yang menyebabkan urusan kita terbantut atau lambat untuk diselesaikan.

Masa itu Modal Insan (bahagian 1)

Modal

Tarikh kemaskini : 6 November, 2014 | Disediakan oleh : Siti Rohani Surani Jumlah Hits : 163

Siti Rohani Surani

Merupakan penyampai dan Penerbit Rancangan Kanan di Radio Institut Kefahaman Islam Malaysia (IKIMfm). Antara rancangan terbitan beliau adalah Usrati, Peka Bahasa, M-Tech, Kompas Kesihatan dan banyak lagi.

 Dalam hidup ini tidak ada yang percuma semuanya, ada harganya untuk tiap sesuatu. Biasanya kita akan menghargai sesuatu itu jika kita yang keluarkan modal, jikalau barang percuma payah kita untuk menghargainya sungguh-sungguh, kan. Tidak kita mengharapkan sangat untuk dapat dan kalau tidak dapat pun kita tidak rasa rugi sangat, kan. Segmen Usrati di Ikimfm Khamis lalu pada jam 5.15pm telah memperkatakan tentang tajuk “Modal”. Modal apakah yang dimaksudkan? Ustazah Norhafizah binti Musa ada jawapannya.

Semua orang ada modal yang satu ini. Modal tersebut sangat besar. Cumanya sama ada modal tersebut masih banyak atau tinggal sikit saja. Hadis nabi SAW ada menyebut , “tidak akan berlaku kiamat kecuali bilamana manusia benar-benar merasakan betapa pantasnya masa berlalu”. Setahun macam sebulan, sebulan macam seminggu, seminggu macam sehari. Kita selalu kata tidak sempat itu dan ini. Padahal kita telah hidup dua puluh atau tiga puluh tahun yang lalu dan kita melalui masa yang sama juga, kan tetapi kenapa makin lama kita rasa tidak cukup masa. Jadi modal yang dimaksudkan ialah masa. Kuncinya ialah berkat. Selain masa modal itu juga boleh jadi keadaan yang kita lalui, peluang yang kita ada dan lain-lain.

 

Kita sering berkejar dengan modal yang kita ada iaitu masa. Mudah-mudahan kita mendapat keberkatan masa. Betapa mahalnya masa, sebab itu orang dulu-dulu (nenek moyang kita), sangat bijaksana dalam membuat perumpamaan. Mereka mengatakan, “masa itu ibarat emas”. Maksudnya bila mahal jadi jangan bazirkan. Saya rasa masa itu lebih mahal dari emas, sebabnya sesiapa yang ada duit boleh saja untuk membeli emas, tetapi masa ini walau sekaya mana pun seseorang itu, dia tetap tidak boleh membeli masa yang lebih atau memiliki masa yang lebih banyak daripada orang lain. Semua orang dalam dunia ini mempunyai jumlah masa 24 jam sehari. Jadi pandai-pandailah menggunakannya.

 

Mari kita tanya ada ke tidak berkat pada anak-anak kita, pada harta, masa, ilmu dan lain-lain. Orang dulu-dulu sangat menitikberatkan soal berkat. Biar hidup ala kadar atau sederhana saja tetapi berkat itu ada. Sebagai contoh, cuba bayangkan jika kita ini kaya sangat. Asal hendak apa saja, petik jari saja. Maksudnya mudah untuk kita dapat sebab duit berkepok. Ibaratnya lima keturunan duit tetap tidak habis digunakan, tetapi anak-anak tidak menjadi. Mungkin anak-anaknya tidak pandai atau kaya tetapi tidak dapat menikmati kekayaannya. Tidurnya hanya boleh lena jika beralaskan tikar saja, bila baring diatas tilam yang tebal dan empuk, dia susah untuk tidur. Jadi dimana silapnya? Jawapannya kerana berkat itu tidak ada. Keberkatan yang kita nak cari itu biarlah umpama orang yang hidup beribu-ribu tahun walaupun umur kita tidak panjang manapun.

 

Buatlah sesuatu dengan hati yang hidup atau hidupkan hati. Banyak perkara yang kita buat separuh hati saja atau hendak tidak hendak saja. Jadi ini menandakan yang kita  akan membazirkan modal (masa) kita. Contohnya macam kita menegur atau menyapa orang, kita kadang-kadang seperti tidak berapa hendak tegur, kita menyapa bukan dengan sepenuh hati. Contoh lainnya, macam kita didik anak, kita didik dengan geram saja. Jadi bila anak kita sudah besar, dia tidak jadi sepertimana yang kita harapkan. Jadi inikan telah membazirkan masa kita, kita didik juga tetapi tidak menjadi, kalaulah dididik dengan sepenuh hati, maka kita tidak perlu tambah masa untuk kembali mendidiknya. Memanglah pepatah ada sebut, “latihan membentuk kesempurnaan”, tetapi saya kira kalau sudah selalu sangat buat perkara yang sama lama-lama kita penat juga. Tengok keadaanlah. Setiap keadaan menggunakan cara yang tidak sama.

 

Kita hidup mungkin sudah lebih dua puluh tahun. Tentu jemu bukan untuk melalui perkara yang sama. Lama-lama kita pun jadi tidak larat dan menyampah. Rasa bosan yang amat sangat. Cubalah kembali pupuk semangat dan minat untuk buat perkara yang sama dengan penuh kesungguhan. Hadirkan hati. Contohnya macam dalam berkawan, selama ini kita baik sangat berkawan dengan seseorang, tiba-tiba suatu hati kita bergaduh dengannya. Mulalah kita akan perlukan modal (masa) yang banyak untuk memperbaiki persahabatan. Itukan rugi namanya. Bukankah elok masa itu digunakan untuk perkara yang lain. Sebab itu ada orang yang kita dengar dia mempunyai masa lebih dari 24 jam, maksudnya dia merasakan masanya banyak. Bukan dia tidak ada perkara yang perlu dilakukan tetapi kerana segala urusannya dipermudahkan Allah. Ini adalah kerana masanya berkat. Walaupun banyak hal, tetapi dapat diselesaikan dengan cepat. Maka sebab itu dia mengatakan yang dia mempunyai banyak masa. Jadilah jutawan masa. Tidak timbul istilah tidak cukup masa jika kita bijaksana mengurus dan mengaturkan segala hal. Dalam masa yang sama tidak dinafikan kadangkala ada halangan dan cabaran yang datang yang menyebabkan urusan kita terbantut atau lambat untuk diselesaikan.

 

Kalau kita berkira dengan Allah, maka Allah akan berkira dengan kita. Contohnya kita berkira-kira untuk tunaikan solat, tunggu dihujung-hujung waktu baru kita tunaikan. Maka bimbang-bimbang nanti Allah akan lambat tunaikan hajat kita. Sepuluh minit kita berkira untuk tunaikan solat, nanti mana tahu satu jam urusan kita tidak Allah permudahkan. Buatlah sesuatu dengan “itqan” iaitu bersungguh-sungguh. Masa adalah perkara yang akan ditanya oleh Allah diakhirat nanti. Masa yang kita ada untuk apa kita gunakan. Tentang masa, yang berlalu jadikan kenangan, yang akan datang kita hargai. Janganlah kita biarkan modal kita habis berlalu dengan tidak kita memanfaatkannya dengan sepenuh yang mungkin. Yang penting bukan banyak mana masa yang kita ada, tetapi kualiti apa yang kita letak didalamnya. Moga-moga kita berjaya meraih keberkatan masa yang akan memberi kesan terhadap keberkatan hidup kita. Bila dapat berkat segalanya mudah dan teratur.